【糯米的功效与作用】糯米是常见的谷物之一，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅口感软糯，还常用于制作传统食品，如粽子、年糕等。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补中益气 | 糯米性温，有助于增强体力，改善虚弱体质 |
| 润肠通便 | 含有较多膳食纤维，有助于促进肠道蠕动 |
| 安神养心 | 含有镁元素，有助于缓解焦虑、改善睡眠 |
| 温补脾胃 | 特别适合体寒或脾胃虚弱者食用 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力 |
综上所述，糯米不仅美味，还具有多种健康价值，适量食用对身体有益。但需注意，糯米不易消化，过量食用可能引起胃胀或不适。
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