【补气血的食物】补气血是中医常见调理方式，适合气血不足人群。以下为常见补气血食物总结：
| 食物名称 | 功效 | 适宜人群 |
| 红枣 | 补中益气、养血安神 | 气血两虚、失眠者 |
| 黑芝麻 | 补肝肾、润肠通便 | 脱发、便秘者 |
| 红糖 | 温经散寒、补血活血 | 产后、经期女性 |
| 鸡蛋 | 补血养颜、增强体质 | 体弱、贫血者 |
| 猪肝 | 补肝明目、补血养颜 | 贫血、视力模糊者 |
| 枸杞 | 养肝明目、滋补肝肾 | 肝虚、眼干者 |
合理搭配饮食，有助于改善气血不足问题。建议根据自身情况选择合适食物，并注意适量食用。
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