【成人每日补钙量】成人的钙摄入量对骨骼健康至关重要。根据中国营养学会建议，不同年龄段的成人每日钙推荐摄入量有所不同。
| 年龄段 | 每日推荐摄入量（mg） |
| 18-49岁 | 800 |
| 50-64岁 | 1000 |
| 65岁以上 | 1200 |
日常饮食中，牛奶、豆制品、小鱼干等是优质钙源。若饮食中钙摄入不足，可考虑通过膳食补充剂进行调节，但应避免过量，以防结石风险。建议结合自身情况，在医生指导下合理补钙。
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问 成人每日补钙量
2025-10-07 04:39:14
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