【补肝肾的食物有哪些】补肝肾是中医调理身体的重要方式，合理饮食有助于增强体质、改善疲劳。以下是一些常见的补肝肾食物：
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菊花、枸杞、黑木耳 | 清肝明目、滋阴养血 |
| 水果类 | 枸杞、桑葚、山楂 | 补肝益肾、促进消化 |
| 肉类 | 羊肉、猪肝、鸡肉 | 温补肝肾、增强体力 |
| 豆类 | 黑豆、红豆 | 补肾养血、利水消肿 |
| 坚果类 | 核桃、腰果 | 健脑补肾、润肠通便 |
日常饮食中可适当搭配这些食物，但需根据个人体质调整，避免过量。保持规律作息与适度运动，效果更佳。
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