【产后抑郁怎么自测】产后抑郁是产妇在分娩后出现的情绪障碍，影响日常生活和育儿能力。及时识别并自测有助于早期干预。
以下为常见自测方法总结：
| 自测项目 | 描述 |
| 情绪变化 | 是否持续感到悲伤、焦虑或无助？ |
| 睡眠问题 | 是否失眠或过度睡眠？ |
| 食欲改变 | 食欲明显增加或减少？ |
| 注意力下降 | 是否难以集中注意力或做决定？ |
| 兴趣丧失 | 对平时感兴趣的事物失去兴趣？ |
| 自责感 | 是否过度自责或怀疑自己无法照顾好孩子？ |
若上述症状持续两周以上，建议及时寻求专业帮助。产后抑郁并非个人软弱，而是需要关爱与支持的健康问题。
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