【脖子两侧刮痧排毒的方法】刮痧是一种传统中医疗法，常用于促进血液循环、缓解肌肉紧张和排毒。脖子两侧是常见的刮痧部位，有助于改善颈部僵硬、头痛等问题。
总结：
1. 准备工具：刮痧板、润肤油或精油。
2. 涂抹润滑剂，避免皮肤摩擦受伤。
3. 从下往上轻刮，每侧刮5-10次。
4. 观察皮肤反应，出现红点为正常现象。
5. 每周1-2次，不宜过度。
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 准备刮痧板与润滑剂 |
| 2 | 涂抹适量润滑剂 |
| 3 | 由下至上轻刮脖子两侧 |
| 4 | 每侧刮5-10次 |
| 5 | 每周1-2次，注意观察皮肤反应 |
刮痧后多喝水，有助于身体代谢废物。如有不适，应立即停止并咨询医生。
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