【产后恢复与坐月子常识】产后恢复和坐月子是女性身体恢复的重要阶段，科学合理的护理有助于加快康复速度，预防并发症。以下为常见注意事项总结：
| 项目 | 内容 |
| 饮食 | 多吃高蛋白、高纤维食物，避免生冷油腻；多喝水，促进乳汁分泌 |
| 休息 | 保证充足睡眠，避免过度劳累，适当活动促进血液循环 |
| 卫生 | 保持会阴清洁，勤换卫生巾，防止感染 |
| 情绪 | 保持心情舒畅，避免焦虑抑郁，家人应给予支持 |
| 哺乳 | 按需哺乳，注意正确姿势，预防乳腺炎 |
| 医疗 | 定期产检，关注恶露情况，如有异常及时就医 |
科学坐月子，有助于产妇身体快速恢复，也为新生儿提供更好的照顾环境。
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