【补眼睛的食物都有什么】保护视力，合理饮食非常重要。以下是一些对眼睛有益的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症。 |
| 绿叶蔬菜 | 如菠菜、羽衣甘蓝，富含叶黄素和玉米黄质，保护视网膜。 |
| 深海鱼类 | 如三文鱼、沙丁鱼，含Omega-3脂肪酸，有助于缓解眼干。 |
| 果蔬类 | 如柑橘、猕猴桃，富含维生素C，增强眼部血管弹性。 |
| 坚果 | 如核桃、杏仁，含维生素E，有助于延缓视力衰退。 |
日常饮食中适当增加这些食物，有助于维护眼睛健康。同时，注意用眼习惯，避免长时间近距离用眼，才能更好地保护视力。
以上就是【补眼睛的食物都有什么】相关内容，希望对您有所帮助。
