【DHA是什么】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类和藻类中。它对大脑发育、视力保护及心血管健康具有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | DHA（二十二碳六烯酸） |
| 类型 | ω-3脂肪酸 |
| 来源 | 深海鱼、藻类、母乳 |
| 功能 | 促进脑部发育、改善视力、维护心脏健康 |
| 建议摄入量 | 成人每日约200-500mg |
DHA是人体无法自行合成的必需脂肪酸，需通过饮食或补充剂获取。尤其对孕妇、婴幼儿及老年人更为重要。日常可通过食用三文鱼、沙丁鱼等食物摄取，或选择DHA补充剂。合理摄入有助于提升认知能力与身体机能。
以上就是【DHA是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
