【如何正确地数胎动】孕妇在孕期应关注胎儿的活动情况，数胎动是判断胎儿健康的重要方法之一。正确数胎动有助于及时发现异常，保障母婴安全。
| 正确方法 | 说明 |
| 时间选择 | 每天固定时间（如早、中、晚各1小时）进行 |
| 环境安静 | 选择安静、舒适的环境，避免干扰 |
| 姿势舒适 | 坐位或侧卧，保持放松状态 |
| 记录次数 | 每小时记录一次，连续3小时总和为标准 |
| 正常范围 | 每小时3-5次，12小时内不少于10次 |
若胎动明显减少或停止，应及时就医。数胎动是孕期自我监测的有效方式，建议从孕28周开始坚持。
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