【茶水的作用和功效】茶水不仅是一种常见的饮品，还具有多种健康作用。它富含抗氧化物质，有助于延缓衰老、增强免疫力。同时，茶水还能促进新陈代谢，帮助消化，并有一定的提神醒脑效果。
| 作用与功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有茶多酚，有助于清除自由基 |
| 提神醒脑 | 含有咖啡因，可提高专注力 |
| 助消化 | 帮助分解脂肪，促进肠胃蠕动 |
| 降血脂 | 有助于降低血液中的胆固醇 |
| 增强免疫力 | 促进身体抵抗疾病的能力 |
综上，适量饮用茶水对身体有益，但应根据个人体质合理选择茶种和饮用时间。
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