【并没有特定食物可以快速降低甘油三酯水平：】虽然某些食物有助于调节血脂，但没有一种食物能迅速显著降低甘油三酯。健康饮食结合生活方式调整更为有效。
| 食物类型 | 作用 | 注意事项 |
| 富含Omega-3的食物（如深海鱼） | 有助于降低甘油三酯 | 不宜过量，需选择低汞品种 |
| 全谷物 | 帮助控制血糖和血脂 | 应避免精制碳水化合物 |
| 豆类 | 含有可溶性纤维 | 可适量食用，避免高糖加工品 |
| 坚果 | 含健康脂肪 | 控制摄入量，避免过量 |
建议定期监测血脂，结合运动与合理饮食，长期维持健康习惯才是关键。
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