【50岁女人喝酸奶好还是纯牛奶好】50岁女性在选择饮品时，应根据自身健康状况和营养需求来决定。酸奶与纯牛奶各有优势，以下为简要对比：
| 项目 | 纯牛奶 | 酸奶 |
| 营养成分 | 富含钙、蛋白质 | 含益生菌、钙、蛋白质 |
| 易消化性 | 一般 | 更易消化 |
| 乳糖含量 | 较高 | 较低（发酵后） |
| 适合人群 | 无乳糖不耐者 | 有乳糖不耐者 |
| 功效 | 补钙、补充蛋白质 | 增强肠道功能、补钙 |
总体来看，50岁女性若乳糖耐受良好，可选择纯牛奶；若存在乳糖不耐或需调理肠胃，酸奶更为合适。两者均可作为日常饮食的一部分，合理搭配更佳。
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