【奶水少怎么办吃什么补】“奶水少怎么办吃什么补”是很多新妈妈关心的问题。以下是一些实用建议和食补方法：
| 项目 | 内容 |
| 饮食建议 | 多喝汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等，有助于促进乳汁分泌。 |
| 营养补充 | 增加蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶、豆制品；多吃富含维生素B族的食物，如全谷类、坚果。 |
| 中医调理 | 可尝试一些传统食疗方，如黄芪炖鸡、花生红枣汤等，有助提升奶量。 |
| 生活习惯 | 保持充足睡眠，避免压力过大，适当按摩乳房，有助于刺激泌乳。 |
总之，奶水不足可通过合理饮食、良好作息及适当调理来改善。
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