【怀孕前期吃什么比较好】怀孕前期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿健康都至关重要。以下是一些推荐的营养食物及注意事项：
总结：
怀孕前期应注重蛋白质、叶酸、铁、钙等营养素的摄入，同时避免生食、酒精和高汞鱼类。
| 营养素 | 推荐食物 | 作用 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆腐 | 支持胎儿组织发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血 |
| 钙 | 牛奶、小鱼干 | 促进胎儿骨骼发育 |
| 维生素C | 柑橘、西红柿 | 增强铁吸收 |
注意：饮食要清淡易消化，少食多餐，避免暴饮暴食。如有特殊体质或疾病，建议咨询医生调整饮食方案。
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