【祛斑美容汤的做法】祛斑美容汤是一种结合食材与中医理念的养生饮品，有助于改善肤色、淡化色斑。以下是其主要做法总结：
| 成分 | 用量 | 功效说明 |
| 红枣 | 5-8颗 | 补气养血，改善面色 |
| 枸杞 | 10克 | 养肝明目，促进皮肤代谢 |
| 黑豆 | 30克 | 滋阴补肾，淡化色素 |
| 红糖 | 10克 | 温经活血，调理气血 |
| 花生米 | 20克 | 润肤养颜，补充蛋白质 |
做法步骤：
1. 将黑豆提前浸泡4小时；
2. 所有材料洗净后加水煮沸，转小火炖1小时；
3. 加入红糖调味即可饮用。
建议每周饮用2-3次，坚持使用效果更佳。此汤口感温和，适合日常养生。
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