【卵巢早衰食补吃什么好】卵巢早衰是指女性在40岁前出现月经紊乱、雌激素水平下降等症状。合理饮食有助于改善症状，延缓卵巢功能衰退。以下是推荐的食补建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含植物雌激素 | 黄豆、黑豆、亚麻籽 | 帮助调节激素水平 |
| 高蛋白食物 | 鱼类、鸡蛋、瘦肉 | 促进身体修复与代谢 |
| 富含维生素E | 花生、坚果、绿叶蔬菜 | 改善卵巢血液循环 |
| 中药食材 | 枸杞、红枣、当归 | 补气养血，调理内分泌 |
建议日常饮食多样化，避免过度节食或高糖高脂食物。如有严重症状，应结合医生指导进行综合调理。
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