【经常失眠可以按摩这三个穴位】失眠是现代人常见的问题，适当按摩一些穴位有助于改善睡眠质量。以下是三个有效缓解失眠的穴位：
| 穴位名称 | 位置 | 按摩方法 | 功效 |
| 神门 | 手腕内侧，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处 | 用拇指按压并揉动5-10分钟 | 安神、镇静、助眠 |
| 内关 | 前臂内侧，腕横纹上2寸 | 用拇指按压并旋转揉动 | 调节心率、缓解焦虑 |
| 百会 | 头顶正中，两耳尖连线与头正中线交点处 | 用指腹轻柔按压或拍打 | 提神醒脑、改善睡眠 |
每天睡前坚持按摩这些穴位，有助于放松身心，提升睡眠质量。建议结合良好作息习惯，效果更佳。
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