【保养卵巢吃什么】保养卵巢是女性健康的重要部分，合理的饮食有助于维持卵巢功能和内分泌平衡。以下是一些对卵巢有益的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 富含维生素E | 坚果、橄榄油、绿叶蔬菜 | 抗氧化，延缓卵巢衰老 |
| 高蛋白食物 | 鱼类、豆制品、鸡蛋 | 促进激素合成与修复 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽 | 调节内分泌，改善月经周期 |
| 豆类及植物雌激素 | 黄豆、黑豆、豆腐 | 补充植物雌激素，调节荷尔蒙 |
此外，保持规律作息和适度运动也对卵巢健康有积极影响。建议避免高糖、高脂、加工食品，多吃天然、新鲜食材。
以上就是【保养卵巢吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
