【保持怎样的睡姿才能长高】睡眠对身高发育有一定影响，但睡姿并非决定性因素。科学的睡姿有助于身体放松和生长激素分泌，以下为常见睡姿及其影响总结：
| 睡姿 | 优点 | 缺点 | 是否推荐 |
| 仰卧 | 呼吸顺畅，减少压痕 | 可能打鼾 | 推荐 |
| 侧卧 | 有助消化，减少胃酸反流 | 长时间可能压迫手臂 | 推荐 |
| 趴睡 | 不易打鼾 | 压迫胸部和腹部 | 不推荐 |
| 混合睡姿 | 适应性强 | 不规律 | 一般 |
建议选择舒适、自然的睡姿，避免长时间压迫身体部位。同时，保证充足睡眠、合理饮食和适量运动才是促进长高的关键。
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