【轻微脑震荡吃什么食物恢复快】轻微脑震荡后，合理的饮食有助于加快恢复。建议多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化物的食物，帮助修复脑细胞和减轻炎症。
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含Omega-3 | 抗炎、促进脑部修复 | 深海鱼、亚麻籽、核桃 |
| 富含维生素C | 增强免疫力、促进愈合 | 橙子、草莓、西兰花 |
| 富含维生素E | 抗氧化、保护神经 | 花生、杏仁、绿叶蔬菜 |
| 高蛋白食物 | 修复组织 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 |
| 清淡易消化 | 减轻肠胃负担 | 粥、面条、蒸蔬菜 |
避免高糖、高油和刺激性食物，保持规律作息，有助于更快康复。
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