【清肠排便的水果】想要保持肠道健康，选择合适的水果非常重要。以下是一些有助于清肠排便的水果，帮助改善消化功能。
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 火龙果 | 含有丰富的水分和纤维，有助于润肠通便 |
| 苹果 | 含有果胶，能调节肠道功能，改善排便 |
| 梨 | 水分多，纤维丰富，有助于软化大便 |
| 芒果 | 含有酵素，有助于消化，促进肠道健康 |
合理搭配这些水果，可以有效改善肠道环境，提升排便顺畅度。建议每天适量食用，结合良好作息与饮食习惯，效果更佳。
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