【备孕需要做些什么准备】备孕是夫妻双方共同面对的重要阶段，科学准备有助于提高受孕几率和保障未来宝宝的健康。以下是备孕期间的主要准备工作：
| 项目 | 内容 |
| 健康检查 | 夫妻双方进行全面体检，包括生殖系统、遗传病筛查等。 |
| 营养补充 | 女性可提前3个月开始补充叶酸，男性注意均衡饮食，避免高脂高糖。 |
| 生活习惯 | 戒烟戒酒，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。 |
| 心理调整 | 保持良好心态，减少压力，营造轻松的家庭氛围。 |
| 排卵监测 | 女性可通过基础体温法或排卵试纸了解排卵周期。 |
| 避免有害环境 | 远离辐射、污染及高温环境，如桑拿、电热毯等。 |
备孕不仅是身体上的准备，更是心理和生活方式的调整。夫妻双方应共同努力，为迎接新生命做好充分准备。
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