【孩子抵抗力差吃什么好】孩子抵抗力差，家长常会关注饮食调理。合理的营养摄入有助于增强免疫系统，提升身体抵抗力。
以下是一些适合增强抵抗力的食物及作用：
| 食物 | 作用 |
| 蔬菜水果 | 富含维生素和抗氧化物 |
| 牛奶 | 补充钙和蛋白质 |
| 鸡蛋 | 含有优质蛋白和多种营养素 |
| 鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E |
| 全谷物 | 提供膳食纤维和B族维生素 |
建议日常饮食多样化，避免偏食，保证营养均衡。同时，注意作息规律和适量运动，才能全面提升孩子的免疫力。
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