【产妇可以吃什么】产妇在产后需要合理饮食，以促进身体恢复和乳汁分泌。以下是一些适合产妇食用的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆腐 | 有助于伤口愈合和体力恢复 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜 | 补充维生素和纤维，预防便秘 |
| 流质食物 | 粥、汤、米糊 | 易消化，适合产后初期食用 |
| 催乳食物 | 木瓜、花生、鲫鱼汤 | 有助于增加乳汁分泌 |
| 其他 | 黑芝麻、红枣、小米 | 补血养气，改善体质 |
产妇应避免生冷、辛辣和油腻食物，保持饮食清淡均衡。根据个人体质和医生建议调整饮食，确保营养全面。
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