【宝宝缺钙怎么补食物】宝宝缺钙会影响骨骼发育和身体成长，家长应重视日常饮食调理。以下是一些富含钙质的食物推荐：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 适合年龄 | 备注 |
| 牛奶 | 120 | 1岁以上 | 易吸收，建议每天饮用 |
| 豆腐 | 160 | 8个月以上 | 植物性钙源，易消化 |
| 鸡蛋 | 55 | 6个月以上 | 蛋黄含钙丰富 |
| 小鱼干 | 300 | 1岁以上 | 建议去刺后食用 |
| 菠菜 | 99 | 8个月以上 | 烹饪前焯水去除草酸 |
此外，适当晒太阳有助于维生素D的合成，促进钙吸收。避免过多摄入高盐、高糖食物，以免影响钙的吸收与利用。
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