【保肝护肝吃什么?】保肝护肝是维护身体健康的重要环节，合理饮食有助于肝脏功能的提升。以下是常见的护肝食物及作用总结：
| 食物 | 作用 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于排毒 |
| 绿茶 | 含有抗氧化物质，保护肝细胞 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，促进肝脏代谢 |
| 大蒜 | 具有抗炎作用，帮助清除毒素 |
| 坚果 | 富含健康脂肪和维生素E，保护肝脏 |
建议日常饮食中多摄入新鲜蔬果、全谷类和优质蛋白，避免高油、高糖、高盐食物。保持规律作息，适量运动，也是护肝的重要方式。
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问 保肝护肝吃什么?
2025-10-03 04:34:52
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-03 04:34:52
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