【白色玉米热量是多少】白色玉米是一种常见的谷物，营养丰富，口感香甜。它的热量主要来源于碳水化合物和少量蛋白质。根据营养数据，每100克生白色玉米的热量约为86千卡。
以下是白色玉米的热量及相关营养信息总结：
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 86 千卡 |
| 碳水化合物 | 18.7 克 |
| 蛋白质 | 3.2 克 |
| 脂肪 | 1.5 克 |
| 膳食纤维 | 2.0 克 |
需要注意的是，不同烹饪方式会影响玉米的实际热量。例如，加入黄油或糖后，热量会有所增加。建议适量食用，保持饮食均衡。
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