【哺乳期如何挤奶】哺乳期正确挤奶对妈妈和宝宝都非常重要。以下是一些关键步骤和注意事项：
| 步骤/内容 | 说明 |
| 准备工具 | 使用干净的吸奶器或手动挤奶器，确保设备消毒。 |
| 洗手 | 挤奶前彻底洗手，避免细菌感染。 |
| 放松心情 | 找一个安静、舒适的环境，有助于乳汁分泌。 |
| 挤奶手法 | 用拇指和食指轻轻按压乳晕，不要直接挤压乳头。 |
| 挤奶时间 | 每次约10-15分钟，两侧轮流进行。 |
| 存储方式 | 挤出的母乳应存放在干净容器中，冷藏或冷冻保存。 |
正确挤奶不仅能缓解乳房胀痛，还能保证宝宝获得充足的营养。建议根据自身情况调整频率和方法。
以上就是【哺乳期如何挤奶】相关内容，希望对您有所帮助。
