【补液五大原则】补液是维持人体正常生理功能的重要措施，尤其在脱水、运动或疾病状态下更为关键。以下是补液的五大原则：
| 原则 | 内容 |
| 1. 适时补水 | 根据身体需求及时补充水分，避免等到口渴才喝水。 |
| 2. 少量多次 | 每次饮水不宜过多，应分次小口饮用，有助于吸收。 |
| 3. 选择合适饮品 | 日常补水以白开水或淡盐水为主，运动后可适量补充电解质饮料。 |
| 4. 注意水质安全 | 确保饮用水清洁卫生，避免因水质问题引发健康问题。 |
| 5. 因人而异 | 不同人群（如儿童、老人、运动员）需根据自身情况调整补液方式。 |
合理补液能有效预防脱水，提升身体机能，保持健康状态。
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