【前列腺按摩手法教程】前列腺按摩是一种有助于改善前列腺健康的方法，常用于缓解前列腺炎等疾病症状。以下为基本操作步骤和注意事项的总结。
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 确保双手清洁，剪短指甲，避免划伤。 |
| 2 | 取侧卧位或膝胸位，放松身体。 |
| 3 | 用手指涂抹润滑油，缓慢插入肛门约5厘米。 |
| 4 | 以轻柔力度按压前列腺区域，持续约3-5分钟。 |
| 5 | 按摩后保持休息，避免剧烈运动。 |
注意事项：
- 操作前应咨询医生，确保无禁忌症。
- 动作需轻柔，避免用力过猛。
- 若出现疼痛或不适，应立即停止并就医。
建议在专业指导下进行，以确保安全有效。
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