【木瓜的功效和作用】木瓜是一种常见的水果，不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。它富含维生素C、膳食纤维及木瓜酶等成分，有助于促进消化、增强免疫力，并对皮肤健康有益。
以下是木瓜的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 含有木瓜酶，帮助分解蛋白质，缓解胃部不适 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，有助于提高身体抵抗力 |
| 美容养颜 | 抗氧化成分有助于延缓皮肤衰老 |
| 缓解便秘 | 膳食纤维促进肠道蠕动，改善排便情况 |
| 降低炎症反应 | 具有抗炎作用，适合关节不适者食用 |
适量食用木瓜，可为身体提供多种营养，但需注意不宜过量，以免引起腹泻或过敏反应。
以上就是【木瓜的功效和作用】相关内容，希望对您有所帮助。
