【普拉提是什么运动项目】普拉提是一种以增强核心肌群、改善体态和提升身体控制力为主的运动方式，由约瑟夫·普拉提在20世纪初创立。它结合了呼吸控制、力量训练与柔韧性练习，适合不同年龄和体能水平的人群。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 普拉提 |
| 创始人 | 约瑟夫·普拉提 |
| 起源时间 | 20世纪初 |
| 核心目标 | 增强核心、改善体态、提升身体控制力 |
| 运动形式 | 呼吸控制 + 力量训练 + 柔韧性练习 |
| 适用人群 | 所有年龄段，尤其适合久坐人群 |
| 常见动作 | 卷腹、桥式、侧卧抬腿等 |
普拉提不仅能提升身体协调性，还能缓解肌肉紧张，是现代人保持健康的重要方式之一。
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