【巴坦木的功效与作用】巴坦木，又称扁桃仁，是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含蛋白质、健康脂肪、维生素E和矿物质，有助于改善心血管健康、促进皮肤保养，并提供持久的能量。
以下是巴坦木的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 保护心脏健康 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 改善皮肤状况 | 含有抗氧化成分，延缓皮肤老化 |
| 提供能量 | 含有优质脂肪和蛋白质，增强体力 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道健康 |
| 控制血糖 | 低升糖指数，适合糖尿病患者适量食用 |
巴坦木可直接食用或加入沙拉、酸奶中，是日常饮食中的健康选择。
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