【高蛋白食物都有哪些】高蛋白食物是日常饮食中重要的营养来源，有助于肌肉生长、维持身体机能。以下是一些常见且富含蛋白质的食物。
| 类别 | 食物名称 | 每100克含蛋白质（克） |
| 动物性 | 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉 | 26 | |
| 鸡蛋 | 13 | |
| 牛奶 | 3.2 | |
| 植物性 | 黄豆 | 16.6 |
| 豆腐 | 8 | |
| 燕麦 | 13 | |
| 杏仁 | 21 |
选择多样化的高蛋白食物，有助于均衡营养摄入。可根据个人需求和饮食习惯合理搭配。
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问 高蛋白食物都有哪些
2025-10-02 04:37:50
问题描述：
高蛋白食物都有哪些，这个问题到底怎么解？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-02 04:37:50
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