【按摩阴陵泉的好处】阴陵泉是中医常用穴位之一，位于小腿内侧，胫骨内侧髁下方凹陷处。经常按摩此穴，有助于调理脾胃、利湿消肿、缓解膝关节疼痛等。以下为具体好处总结：
| 项目 | 说明 |
| 调理脾胃 | 增强消化功能，缓解腹胀、腹泻 |
| 利湿消肿 | 改善水肿问题，尤其适合湿气重者 |
| 缓解膝痛 | 对风湿性关节炎、膝盖酸痛有辅助作用 |
| 疏通经络 | 促进气血运行，改善下肢循环 |
| 改善睡眠 | 镇静安神，有助于提高睡眠质量 |
按摩时可用拇指按压或使用按摩工具，每次持续3-5分钟，早晚各一次效果更佳。注意力度适中，避免用力过猛。
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