【维生素D2、D3是什么东西】维生素D2和D3是两种常见的维生素D形式，对人体健康至关重要。它们主要参与钙的吸收与代谢，维持骨骼健康，并对免疫系统有调节作用。
| 项目 | 维生素D2（麦角钙化醇） | 维生素D3（胆钙化醇） |
| 来源 | 植物性食物、强化食品 | 动物性食物、阳光照射皮肤 |
| 生物活性 | 较低 | 较高 |
| 作用时间 | 短期 | 长期 |
| 常见补充方式 | 菌类、强化牛奶 | 鱼肝油、蛋黄、日晒 |
两者虽功能相似，但来源和效果略有不同。日常可通过饮食或适当晒太阳获取。若有缺乏症状，建议在医生指导下合理补充。
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