【白米饭的热量】白米饭是日常饮食中常见的主食，了解其热量有助于合理控制饮食。不同烹饪方式和份量会影响热量数值。
以下是白米饭的热量总结：
| 烹饪方式 | 每100克热量（大卡） |
| 煮饭（普通） | 116 |
| 蒸饭 | 112 |
| 煮粥 | 75 |
从表格可以看出，煮饭的热量略高于蒸饭，而粥的热量较低。选择不同的烹饪方式，可适当调整摄入量。建议根据个人需求控制食用量，避免过量摄入碳水化合物。
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问 白米饭的热量
2025-10-01 22:28:27
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白米饭的热量，麻烦给回复
