【白开水喝多了有什么危害】白开水虽然对人体有益，但过量饮用也可能带来一些负面影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 稀释电解质 | 过量饮水会稀释血液中的钠离子，导致低钠血症，引发头晕、乏力等 |
| 增加肾脏负担 | 肾脏需要排出多余水分，长期大量饮水可能加重肾功能负担 |
| 影响消化系统 | 饭前大量饮水可能冲淡胃液，影响食物消化 |
| 水中毒 | 极端情况下，短时间内饮用过多水可能导致水中毒，危及生命 |
建议每天饮水量控制在1500-2000毫升，根据个人体质和活动量调整。合理饮水，才能发挥白开水的健康作用。
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