【保胎的食物有哪些】在怀孕初期，适当饮食对胎儿的健康发育至关重要。以下是一些有助于保胎的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 促进胎儿器官发育 |
| 叶酸类 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙质类 | 牛奶、芝麻、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、猕猴桃 | 补充维生素，增强免疫力 |
| 全谷类 | 糙米、燕麦 | 提供能量，预防便秘 |
建议孕妇根据自身情况合理搭配饮食，避免生冷、刺激性食物，保持营养均衡。如有特殊情况，应遵医嘱调整饮食结构。
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