【熬夜会影响减肥吗】熬夜确实可能影响减肥效果。睡眠不足会干扰人体内分泌系统，降低基础代谢率，并增加食欲，尤其是对高糖高脂食物的渴望。此外，疲劳状态下，运动意愿和效率也会下降。
| 因素 | 影响说明 |
| 代谢率 | 熬夜可能导致基础代谢率下降 |
| 食欲 | 睡眠不足易导致饥饿素升高，增加进食欲望 |
| 运动表现 | 疲劳影响运动动力和效率 |
| 激素水平 | 睡眠不足影响胰岛素敏感性和皮质醇水平 |
综上，长期熬夜不利于减肥。保持规律作息有助于维持健康体重。
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问 熬夜会影响减肥吗
2025-10-01 17:36:00
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2025-10-01 17:36:00
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