【什么食物对乳腺好】为了维护乳腺健康，饮食起着重要作用。合理搭配食物有助于预防乳腺疾病，提升身体免疫力。
以下是一些对乳腺有益的食物：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 西兰花、胡萝卜 | 富含抗氧化物质，帮助减少炎症 |
| 水果类 | 红枣、蓝莓 | 含维生素C和E，增强免疫 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，调节激素水平 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，促进消化 |
| 海产品 | 三文鱼、海带 | 含Omega-3和碘，有助于激素平衡 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，避免高脂、高糖、加工食品，保持均衡营养，有助于乳腺健康。
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