【茯苓粥的功效与作用】茯苓粥是一种以茯苓为主料熬制的养生粥品，具有多种健康功效。以下是其主要作用和特点的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 健脾利湿 | 茯苓能帮助调理脾胃功能，缓解湿气重引起的不适 |
| 安神助眠 | 茯苓有安神作用，适合失眠或焦虑人群食用 |
| 促进消化 | 粥类易消化，配合茯苓可改善食欲不振 |
| 清热解毒 | 茯苓性平，有助于体内毒素排出 |
| 增强免疫力 | 富含营养，有助于提升身体抵抗力 |
茯苓粥适合日常食用，尤其适合体质虚弱、湿气重或睡眠不佳的人群。建议适量饮用，避免过量。
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