【心理疗法主要有几种方法】心理疗法是帮助人们改善情绪、行为和心理状态的重要手段。常见的心理疗法主要包括以下几种：
| 方法名称 | 简要说明 |
| 认知行为疗法 | 调整不合理的思维模式，改变不良行为 |
| 精神分析疗法 | 通过自由联想探索潜意识冲突 |
| 人本主义疗法 | 强调自我实现与个人成长 |
| 行为疗法 | 通过训练改变特定行为反应 |
| 家庭系统疗法 | 从家庭关系角度分析并解决问题 |
| 正念疗法 | 通过觉察当下缓解压力与焦虑 |
每种疗法适用于不同心理问题，选择时应结合个体情况和专业建议。
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