【按摩头部的正确方法】按摩头部有助于缓解压力、改善睡眠和促进血液循环。以下是几种常见的正确按摩方法：
| 方法名称 | 操作方式 | 作用 |
| 指腹按压 | 用指腹轻按太阳穴、百会穴等部位，持续5-10秒 | 缓解头痛、放松神经 |
| 推摩法 | 从额头向后发际线方向推，重复多次 | 放松头皮、促进血液循环 |
| 揉捏法 | 用拇指和食指轻轻揉捏头皮 | 减轻紧张、改善头昏 |
| 点按法 | 重点按压穴位如风池、翳风等 | 缓解颈椎不适、提神醒脑 |
建议每天进行5-10分钟，动作轻柔，避免用力过猛。结合呼吸节奏，效果更佳。
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