【做哪些运动可以长高】想要长高，除了合理饮食和充足睡眠外，适当的运动也起着重要作用。以下是一些有助于促进身高的运动方式：
| 运动类型 | 说明 |
| 跳绳 | 刺激骨骼生长，增强下肢力量 |
| 篮球 | 拉伸身体，促进生长激素分泌 |
| 游泳 | 全身运动，改善体态和柔韧性 |
| 伸展运动 | 放松肌肉，帮助脊柱拉伸 |
| 跳高 | 增强腿部爆发力，刺激骨骺发育 |
建议每天坚持30分钟，结合自身情况选择适合的运动方式。同时，保持良好作息和营养摄入，才能更有效地促进身高增长。
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问 做哪些运动可以长高
2025-10-01 01:41:03
问题描述：
做哪些运动可以长高，求大佬赐我一个答案，感谢！
答推荐答案
2025-10-01 01:41:03
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