【番瓜功效与作用】番瓜，又称南瓜，是一种常见的食材，不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素A、C、E及膳食纤维，有助于增强免疫力。 |
| 促进消化 | 含有丰富的果胶，能帮助肠道蠕动，改善便秘。 |
| 保护视力 | 维生素A对眼睛健康有益，可预防夜盲症。 |
| 降低血糖 | 番瓜中的成分有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于延缓衰老，预防慢性病。 |
番瓜在日常饮食中应用广泛，可煮粥、炖汤或做成点心，既美味又健康。合理食用，能为身体带来多重益处。
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