【pc肌是什么】PC肌，全称“前列腺括约肌”，是位于男性盆腔内的一组肌肉，主要作用是控制排尿和增强性功能。它对男性的泌尿系统和生殖健康有重要影响。
| 项目 | 内容 |
| 全称 | 前列腺括约肌（PC肌） |
| 位置 | 盆腔内，围绕尿道 |
| 功能 | 控制排尿、增强性功能 |
| 训练方式 | 凯格尔运动（Kegel exercises） |
| 作用 | 改善尿失禁、提升性生活质量 |
PC肌的锻炼有助于改善男性尿频、尿急等问题，同时也能增强性能力。通过日常的凯格尔训练，可以有效强化PC肌。需要注意的是，训练时应保持正确姿势，避免过度用力。
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