【骨骼三大营养物质】骨骼健康离不开三种关键营养物质，它们在维持骨密度和强度方面起着重要作用。
| 营养物质 | 功能 | 来源 |
| 钙 | 构成骨骼的主要成分 | 牛奶、豆制品、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 日晒、鱼肝油、蛋黄 |
| 蛋白质 | 支撑骨骼结构和修复 | 肉类、鸡蛋、豆类 |
合理摄入这三类物质，有助于预防骨质疏松，增强骨骼韧性。日常饮食中应注重均衡搭配，必要时可咨询医生进行补充。
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问 骨骼三大营养物质
2025-09-30 16:28:05
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-30 16:28:05
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