【女性肾阳虚吃什么补】女性肾阳虚常表现为怕冷、腰膝酸软、月经不调等。适当饮食调理可有效改善症状。以下为常见推荐食物和食疗建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温补类 | 羊肉、鸡肉、生姜 | 温阳散寒，增强体质 |
| 药膳类 | 枸杞、红枣、桂圆 | 补血养气，调理肾虚 |
| 谷物类 | 红豆、黑米、山药 | 健脾益肾，增强消化 |
| 水果类 | 桂圆、荔枝、核桃 | 温补肾阳，改善疲劳 |
建议女性在日常饮食中多摄入温性食物，避免生冷寒凉。同时，保持规律作息与适度运动，有助于提升身体阳气。如症状严重，建议咨询中医师进行个性化调理。
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